![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lenagurovaКомплекс из 12 упражнений для мышц и сухожилий. То, что хотела выучить к Новому году, но так и не занялась этим.
Вот здесь запись удобная для тех, кто комплекс уже освоил: Комплекс цигун И Цзинь Цзин /Yi Jin Jing
А это я нашла наконец-то пошаговую инструкцию на английском.
С 7 минуты идёт демонстрация комплекса, а первое упражнение начинают учить с 20-ой минуты.
Я пока что на первом остановилась. По мере изучения буду дополнять тут запись.
https://youtu.be/Ae2u4woPi6E
Вот здесь запись удобная для тех, кто комплекс уже освоил: Комплекс цигун И Цзинь Цзин /Yi Jin Jing
А это я нашла наконец-то пошаговую инструкцию на английском.
С 7 минуты идёт демонстрация комплекса, а первое упражнение начинают учить с 20-ой минуты.
Я пока что на первом остановилась. По мере изучения буду дополнять тут запись.
https://youtu.be/Ae2u4woPi6E