![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
lenagurovaЯ продолжаю изучать комплекс упражнений Цы Гун "Игры пяти зверей". Два дня усердно читала и размышляла, и напрочь забыла про Цы гун. Сегодня выспалась и день начала как обычно с зарядки. Сделали "8 кусков парчи", Игры Тигра, Оленя, и перешли к изучению
Игры Медведя 熊戏 17:33
Упражнение Медведь вращает туловищем 熊旋转 Xióng xuánzhuǎn нормализует работу желудка и селезёнки, улучшает пищеварение и подвижность суставов спины.
Упражнение Медведь качается из стороны в сторону 熊晃 Xióng huǎng улучшает работу органов расположенных в верхней части брюшной полости и укрепляет коленные суставы.
Демонстрация всего комплекса (здесь удобно делать упражнения) 32:21
Игры Тигра уже лучше, уже лучше. Не могу сказать, что Игры Оленя уже хорошо делаю, но я стараюсь. Медведь как-то меня совсем запутал своим вращением пупка по вертикали.
Игры Медведя 熊戏 17:33
Упражнение Медведь вращает туловищем 熊旋转 Xióng xuánzhuǎn нормализует работу желудка и селезёнки, улучшает пищеварение и подвижность суставов спины.
Упражнение Медведь качается из стороны в сторону 熊晃 Xióng huǎng улучшает работу органов расположенных в верхней части брюшной полости и укрепляет коленные суставы.
Демонстрация всего комплекса (здесь удобно делать упражнения) 32:21
Игры Тигра уже лучше, уже лучше. Не могу сказать, что Игры Оленя уже хорошо делаю, но я стараюсь. Медведь как-то меня совсем запутал своим вращением пупка по вертикали.